Compilamos uma lista de 10 ideias simples de boas ações que pode pôr em prática no seu dia-a-dia. De um ponto de vista científico sabe porque os atos de generosidade aleatórios nos fazem sentir bem?
“Quando se recebe um favor, como uma bebida ou uma boleia para o trabalho, é libertada dopamina e isto faz-nos sentir bem”, explica Daniel Glaser, neurocientista do King’s College de Londres.
“Um elemento aleatório adicionado a uma boa ação pode aumentar a sensação de prazer que é desencadeada”, diz. “As boas ações aleatórias também ativam o nosso cérebro social que é animado pela ideia de que alguém está a olhar por nós.
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- Sorria a alguém na rua
- Leve snacks ou doces extra para oferecer aos seus colegas no trabalho ou na escola
- Escreva uma nota de agradecimento ou encorajamento e esconda-a no bolso de um familiar ou amigo
- Deixe comentários simpáticos na internet
- Diga frequentemente obrigado
- Pague o café à pessoa atrás de si na fila
- Quando receber ou comprar uma peça de roupa nova, doe uma velha
- Plante flores pela cidade para as ver florir na Primavera
- Ajude alguém a carregar sacos ou malas pesadas
- Converse com aquela pessoa tímida ou que se está a sentir pouco à vontade
(theuniplanet)
